Stressrelaterad ohälsa är ett allvarligt problem som skapar stort lidande för den enskilda. Det går inte att planera bort en hopplös arbetssituation men ofta finns en hel del justeringar som kan göras för att öka den upplevda inre kontrollen. Forskning visar att just upplevd inre kontroll har en stressdämpande effekt.

Under den här kursen kommer du få djupdyka i dina verktyg för att avlasta din hjärna och lära dig knep för att prioritera proaktivt i vardagen. Du kommer främst få jobba praktiskt under den här kursen – att öva på de olika verktygen som finns i ALPA. Då arbetar du med ett verktyg per vecka.

Kursmål

• ha reflekterat över det sätt du för anteckningar på i din vardag
• kunna skillnaden mellan en to-do-list och en arbetsplanering
• ha provat att vecko- och dagplanera.

E-kursens struktur och tidsåtgång

1. Kursen sträcker sig över 5 veckor.
2. Du lägger 25 minuter per vecka.

Den fysiska kursboxen

Inom en vecka efter ditt kursköp kommer det en kursbox på posten. Alla kursboxar har olika innehåll som passar för just den aktuella kursen.

Till den här kursen hör det en reflektionsbok och ett metodhäfte.

Din kursledare

Helena Post Mårtensson är socionom och har skrivit boken Workflow. Hon håller sedan många år tillbaka utbildningar för handläggare och ledare i kommunal verksamhet i hur en hållbar arbetsstil kan etableras.