Vi kan börja omgående med att träna medveten närvaro genom att inte dela och stycka upp tiden. Vi kan se detta i vardagssysslor som när vi diskar, stryker, går, samtalar, arbetar eller läser läxor med barnen. Varje handling kan vi utföra koncentrerat och uppmärksamt för att fördjupa vår närvaro. Det handlar om att hejda sig i nuet. Om vi vill hålla vår medvetenhet levande behöver vi öva varje ögonblick i det dagliga livet.

I orostider är det viktigt att stanna upp och se vilka normer och värderingar som är styrande i vårt liv, så att vi inte kastas hit eller dit på ett stormande hav. Att vi frågar oss själva; vilka tankemönster och känslor är det som fångar in oss? Vilka antaganden lever vi med?

Vi grubblar och funderar över hur vi kan möta varandra utan att vår integritet hotas. Det är oändligt många olika nivåer som ska falla på plats och förenas i vår kommunikation. Det är som broar som förbinder olika platser. Det första är att få kontakt med min inre kommunikation. Det är som min mamma sa en gång när jag var liten: ”Jag har alltid ett samtal pågående inom mig.” Det var inte så lätt att förstå som liten flicka, nu tror jag mig börja förstå.

Giraffspråket handlar om att få bättre kontakt med andra och sig själv, genom att vi på nytt lär oss att kommunicera även våra känslor och behov, med fullt ansvar för oss själva och med medkänsla. Om jag vågar blotta mig lite och visa mina känslor och vad jag står för, lyssnar andra människor mer på mig.

När hörde du senast någon prata om tillitsfullt ledarskap? Tillitsbaserad styrning? Säkerligen alldeles nyss. Men vad behövs för att skapa tillit på arbetsplatsen? Empati om du frågar organisationskonsulten Anne-Christine Smith som sedan 80-talet coachat och hjälpt människor i organisationer att börja kommunicera med varandra på ett konstruktivt sätt. Under 90-talet började hon utbilda i giraffspråket, ett förhållningssätt som bland annat bygger på empati.

I arbetslivet är det vanligt att du hör talas om svåra samtal. Du har säkert varit tvungen att ta initiativ till ett och annat svårt samtal också ... De är unika för varje verksamhet och ställer väldigt olika krav på samtalsledaren. Inom socialtjänsten kan det svåra samtalet ske mellan handläggare och klient, inom vården mellan läkare och patient. I en annan verksamhet är det svåra samtalet något som sker mellan chefen och medarbetaren under utvecklingssamtalet. Det som är gemensamt för dessa samtal är att de kanske väcker en viss olust i dig eftersom du vet om att samtalet kommer att väcka starka känslor, både hos dig och din samtalspartner.

Giraffspråket innehåller två symboler; giraffen och vargen. Vilken av dem är du och när byter du?